走りました。（2008/2/1）ダイエットJOG日記　～徒然なるままに～/ウェブリブログ

走りました。（2008/2/1）

<< 作成日時： 2008/02/01 23:59 >>

今日はレース2日前ということで、太宰府方面コースをゆっくりラン。その結果は・・・
自宅→西鉄太宰府（3ｋｍ）：16min.49sec.
西鉄太宰府→西鉄都府楼前（2.6ｋｍ）：14min.36sec.
西鉄都府楼前→自宅（2.4ｋｍ）：12min.31sec.
合計、8.0ｋｍを43min.56sec. 5min.30sec./ｋｍ。ハーフの距離に換算すると1時間55分52秒となる。このペースだと、息は乱れないし、脚への負担もほとんどない。楽しく走ることが出来た。ただ、レースでは、5min.15sec.～20sec./ｋｍを目標にがんばって走ってみよう！！

ところで、3日のレースは山口県東部の周防大島町で開催される。このため、明日2日から出発し、2日の夜はレース出場予定の次女を含め家族4人で途中のＳＡで車中泊。レース後は大島町周辺を散策した後、湯田温泉で1泊しレースの疲れを癒す予定。たまたま、小学校が4日に臨時休校になるため、私も休暇をとり温泉でゆっくりすることにした。レースも楽しみだが、その後の温泉もまた楽しみにしている。

今日の結果　JOG8km　81.6kg　28.0％　アルコール指数：30％